Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız... » Patriot News

patriotnews.az

http://patriotnews.az

Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...

Bu gün, 07:21 Baxılıb: 0

Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...

Tez-tez tövsiyə olunan 10 min addım hədəfi hər kəs üçün uyğun olmaya bilər, lakin yeni bir araşdırma masa başında işləyən və bu gün getdikcə daha çox oturaq həyat tərzi keçirən şəxslər üçün xüsusi maraq doğuran təəccüblü nəticələr təqdim edib.

Gündə 9 - 10 min addım atmaq uzun müddət oturmağın ürək xəstəliklərinə və vaxtından əvvəl ölümə mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

İngiltərədə aparılan araşdırmada təxminən 72 min iştirakçının 7 illik sağlamlıq məlumatları araşdırılıb. İştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə taxılan akselerometrlərlə izlənilib, onların gündəlik addım sayları və oturarkən keçirdikləri vaxt ölçülüb.

Məlum olub ki, iştirakçılar gündə orta hesabla 10,6 saat hərəkətsiz vaxt keçiriblər. Bu həddən yuxarı olanlar "yüksək oturaq", aşağıda olanlar isə "az oturaq" kateqoriyasına aid edilib. Tədqiqata yalnız ilk iki il ərzində ümumi sağlamlıq vəziyyəti yaxşı olan şəxslər daxil edilib.

Nəticələrə görə, gündə 9-10 min addım atan, çox oturaq vəziyyətdə olan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 21 faiz, ölüm riski isə 39 faiz azalıb. Üstəlik, cəmi 4 min addımla bu müsbət təsirlərin yarısına çatmaq mümkündür.

Mətndə səhv var? Onu siçanla seçin və Ctrl+Enter düyməsini basın.

Teqlər:

ŞƏRH YAZ

OXŞAR XƏBƏRLƏR

İlham Əliyev “Rossiya Seqodnya" Beynəlxalq İnformasiya Agentliyinin Baş direktoru Dmitri Kiselyova müsahibə verib - YENİLƏNİB

Prezident İlham Əliyev Davosda Çinin CGTN telekanalına müsahibə verib

Günün qoroskopu: Duyğular sabit, fikir aydın

Bəşəriyyətin üz-üzə qaldığı problem: Yeniyetmələri sosial şəbəkələrin fəsadlarından necə qoruyaq? - TƏHLİL

Sosial media insanlarda əsəbilik yaradırmış

XƏBƏR LENTİ

Bu gün, 12:27
Namik Qədirov – Financial Chain Corporation-un Qurucusu və İcraçı Direktoru

Bu gün, 12:18
Sabah Azərbaycanda 29 dərəcə isti olacaq

Bu gün, 11:42
Azərbaycan səfiri Belarusun Ticarət-Sənaye Palatasının sədri ilə görüşüb

Bu gün, 10:41
Gəncə Şəhər Birləşmiş Xəstəxanasının Direktoru – İlkin İsmayılov

Bu gün, 10:39
“Kəpəz” Futbol Klubunda Yeni Dövr – Namik Qədirovun rəhbərliyi ilə struktur islahatları

Bu gün, 09:33
Avropa çempionatı: Azərbaycanın daha üç cüdoçusu mübarizəyə qoşulacaq

Bu gün, 08:52
Sorğu: Amerikalıların əksəriyyəti Trampın siyasətini qarışıq və qorxulu sayır

Bu gün, 08:48
BİZİM TƏQVİM: Aprelin 26-da baş vermiş tarixi hadisələr

Bu gün, 08:29
Gədəbəydə 45 yaşlı qadın dəm qazından zəhərlənərək ölüb

Bu gün, 08:14
Şamaxıda məktəbliləri daşıyan avtobus aşdı - Xəsarət alanlar var

Bu gün, 07:55
Pakistan Ordusu altı terrorçunu zərərsizləşdirib

Bu gün, 07:21
Ofis işçilərinin nəzərinə - Gün ərzində bu qədər addım atmasanız...

Bu gün, 07:10
Qayınana-gəlin probleminə çarə tapıldı

Bu gün, 06:58
Günün qoroskopu: Emosional məsuliyyətlər sizi sıxa bilər

Bu gün, 06:41
Florida hava limanı bomba təhlükəsindən sonra bağlanıb

Bu gün, 06:36
Roma Papası son mənzilə yola salınacaq

Dünən, 18:44
Gəncənin İncisi – Heydər Əliyev Park Kompleksi

Dünən, 18:42
Kəpəz – Zirə Qarşılaşması: Premyer Liqanın Gərgin Oyunu

Dünən, 18:41
Fərid Qayıbov FIBA-nın baş katibi ilə basketbolun inkişafını müzakirə etdi

Dünən, 18:38
Saleh Məmmədov Gəncə şəhərində vətəndaşları qəbul edib

Dünən, 18:36
Elçin Kərimov Gəncə-Daşkəsən Regional Təhsil İdarəsində vətəndaş qəbulu keçirib

Dünən, 18:35
Samux rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı Alıuşağı kəndində səyyar görüş keçirib

Dünən, 18:34
Şahin Şıxlinski – Azərbaycan diasporasının fəal siması

Dünən, 18:30
Gəncəli paralimpiya çempionu Prezident Kubokunda gümüş medal qazanıb

Dünən, 18:27
Milli Məclisin sədri Roma Papasının dəfnində iştirak etmək üçün İtaliyaya gedib

Dünən, 18:08
Gəncə Şəhərinin İnkişafında Niyazi Bayramovun Rolu

Dünən, 18:08
Qondarma erməni soyqırımına "ağlayan" Fransa – Makron törətdikləri qətliamları "unudur" - ŞƏRH

Dünən, 18:00
Prezidentdən Anar Quliyevlə bağlı - Sərəncam

Dünən, 17:39
Prezident Bakı şəhərində keçiriləcək WUF13-ə milli koordinator təyin edib

Dünən, 17:29
Növbəti üç gündə bəzi rayonlara leysan yağacaq - XƏBƏRDARLIQ

Dünən, 17:24
Azərbaycan XİN başçısı ATƏT-in Baş katibini qarşılayıb

Dünən, 17:00
Neft və Sənaye Universitetində keçid balları - SİYAHI

Dünən, 16:48
Regional kollecdə yeni təyinatlar olub

Dünən, 16:45
Gəncədə Mülki Müdafiə Qüvvələri ilə Təlim-Məşq Toplantısı Keçirilib

Dünən, 16:30
Əvəz Zeynallı cəzadan azad edilib

Dünən, 16:17
Gəncədə “Zəfərdən zəfərə gedən yol” adlı tədbir keçirilib

Dünən, 16:04
Azərbaycanda PUA-ların istismarçı sertifikatı yalnız hüquqi şəxslərə veriləcək

Dünən, 15:54
Murat Yaman: “TDT-yə üzv ölkələr arasında ticarət dövriyyəsi aşağıdır”

Dünən, 15:34
Daimi və ya müvəqqəti coğrafi zonaların təyin edilməsi ilə bağlı meyarlar təsdiqlənib

Dünən, 15:17
Ukraynada yubanan atəşkəs – torpaqlardan çıxmayan Rusiya - ŞƏRH

Dünən, 13:00
“Şahin” hərbi-idman oyunu üzrə qaliblər müəyyənləşib

Dünən, 13:00
Paris Bakıdan ehtiyat edir, səbəb isə... - Fransalı ekspert

Dünən, 12:42
Tramp ermənilərin gözləntilərini puç etdi

Dünən, 12:34
Ermənistan sadəcə olaraq yox olacaq - Yeqanyan

Dünən, 12:30
Sahibkarlar İlham Əliyevə müraciət ünvanlayıblar

Dünən, 12:30
Sahibkarlar İlham Əliyevə müraciət ünvanlayıblar

Dünən, 11:51
Azərbaycan və Özbəkistan Müdafiə Nazirlikləri nümayəndə heyətləri arasında işçi görüş keçirilib

Dünən, 11:41
Prezident İlham Əliyev Aİ-nin ali nümayəndəsi Kaya Kallası qəbul edib

Dünən, 11:22
Azərbaycanda MRT və KT xidmətinə görə müştərək maliyyələşmə məbləği dəyişib

Dünən, 10:59
Diplomatlara təminat və kompensasiyaların verilməsi qaydaları təsdiqlənib

BÜTÜN XƏBƏRLƏR